Aquest lloc web fa servir cookies pròpies i de tercers que ens permeten millorar l'experiència de navegació i realitzar tasques d'anàlisis que ens ajuden a millorar el servei. Si continues navegant, considerem que acceptes el seu ús. Per saber quines cookies utilitzem, llegeix la nostra informació sobre cookies.
16/06/2017

NERVIS vs NIVELL D'ACTIVACIÓ

Anna Viñolas, col·legiada nº 20760, psicòloga esportiva del Vic ETB

Benvolguts lectors, en aquest post parlarem dels nervis i del nivell d'activació davant les proves esportives. 

Ser capaç de rendir en el moment adequat és un dels temes clau en la Psicologia de l’Esport. Haver mantingut les ganes durant molts mesos, superar les dificultats o estar entrenant bé durant moltes sessions, no significa obtenir el rendiment que s’espera en el moment clau.

El moment de la veritat: la competició, un “test” o les sèries. Aquests són moments en els quals els esportistes han de saber gestionar la pressió de l’oportunitat: única i irrepetible. És el moment on estan sols i han de dur a terme el que han estat preparant durant hores i hores d’entrenament.

Com es nota l’excés de nervis?
-       Precipitar-se
-       Prendre decisions incorrectes
-       Parlar més o parlar menys
-       Estar més irritable o agressiu/va
-       Dificultats per dormir, per menjar o beure de la forma habitual

Saber gestionar els nervis és un dels temes que s’associen ràpidament a la tasca que pot dur a terme un psicòleg esportiu. I, certament, ser capaç de controlar els nervis, és a dir, saber regular el nivell d’activació en funció del què et requereix l’activitat es pot treballar en un procés de psicologia esportiva.

Realment, val la pena invertir un temps a entrenar aquests aspectes, ja que determinen en gran mesura el resultat final. I, en moltes ocasions aquest dóna sentit al que un fa i al temps que hi ha dedicat.  
 


Comparteix l'article: