29 de desembre, amb menys fred que els dies anteriors i el cel força núvol però sense pluja, encetem una nova jornada. El tercer dia sol ser força dur a les concentracions, els nedadors i triatletes joves porten força càrrega d'entrenament i els cos ja no està com el primer dia, i aquest tercer dia no ha estat una excepció.A continuació us detallo el dia:

•08:10 a 08:40. 20 minuts de cursa a peu els nedadors i 35 minuts els tri-joves per començar desperts de bon matí.
•08:40 a 09:10. Esmorzar
•10:00 a 12:00. Entrenament d'aigua en piscina de 50m. descoberta de nedadors i tri-joves. Com tots els matins entrenem en un costat amb el grup de la federació catalana ( Marta González i Jaume Fontdevila) i a l'altre costat el nedador olímpic de llarga distància Kiko Hervás que fa entrenaments de 10.000m.!!. Per cert demà torna a entrenar amb nosaltres la nostre amiga nord-americana de San Antonio (Texas) Chris, es veu que li va agradar i vol tornar.
•13:00 a 13:45. Dinar, els nens segueixen menjant com animals però dels grossos!

·13:45 a 18:00. Descans dels nedadors a les habitacions. Play Station, Wii i totes les consoles, però també algunes migdiades.

•18:00 a 20:15. Físic + aigua per nedadors i tri-joves, un altre cop tota la piscina de 50m. per nosaltres, ens estem acostumant massa bé. Entrenament força dur dels dos grups i més d'un nedador a fet alguna serie de més.
•20:30 a 21:15. Sopar, avui us posaré el menú:

1. Paella, verdura amb pernil o sopa.
2. Truita de tonyina o  bistec.
3. Iogurts o fruita fresca
4. A més tenen buffet lliure d'amanides i pasta freda!

•22:00. Tots a les habitacions, que l'endemà a les 08:10 tornem a córrer 20 minuts per agafar gana de cara a l'esmorzar.

Veureu fotos del dia a: www.cnvic-etb.com/web/galeries_esportives.php


to be continued.......
.