La nova zona no té màquines i permet fer els exercicis amb més tranquil·litat, en un ambient més adequat.

 

El Vic-ETB ha estrenat una sala d’entrenament funcional, al costat del gimnàs. L’espai, d’uns 20 metres quadrats, té capacitat per a una quinzena de persones i no disposa de màquines, sinó d'espatlleres i el material necessari per realitzar aquest tipus de treball.

 

La inauguració d’aquesta sala permet als usuaris disposar d’una zona més tranquil·la que el gimnàs, més adient per a l’entrenament funcional. De retruc, però, també s’ha alliberat espai a la zona del gimnàs, on ara s’hi està molt més ample i còmode. En definitiva, s’ha millorat l’espai i el servei.

 

 

Què és l’entrenament funcional?

 

L’entrenament funcional consisteix en realitzar exercicis que s’adapten als moviments naturals del cos humà, moviments habituals en el dia a dia i en la pràctica esportiva, per treballar de forma global músculs i articulacions. Un dels seus principals avantatges és que s’adapten completament a les condicions físiques de cada persona, per això resulta molt efectiu com a entrenament personal: millora la mobilitat corporal, l’agilitat i l’equilibri, desenvolupa la salut cardiovascular, corregeix la postura, enforteix la massa muscular i ajuda a mantenir el pes. A més, també ajuda a recuperar-se o prevenir lesions i millorar el rendiment, entre d’altres.

 

L’entrenament funcional consta de treball amb pes lliure, treball de core, exercicis amb el propi pes corporal, exercicis d’equilibri i estabilitat, moviments de coordinació i exercicis pliomètrics.

 

 

Els horaris

 

Els horaris de la sala són els mateixos que el gimnàs:

 

• Dies feiners: 6.00-21.45h

 

• Caps de setmana- 8.00-20.00h

 

La sala restarà sempre oberta durant aquestes hores, amb alguns petits matisos. L’espai acollirà, de tant en tant, sessions proposades, com circuits d’abdominals o funcionals, oberts a tothom. Només es restringirà l’accés en sessions específiques programades amb antelació.

 

 

Aposta pel treball de força transversal

 

L’entrenament funcional completa l’aposta que ha fet el Club per l’entrenament de força al gimnàs, amb un caràcter transversal. O sigui, està obert a usuaris/es i esportistes de totes les seccions (natació, triatló, ciclisme, aigües obertes i grup de córrer), que complementen la seva preparació amb un pla dissenyat pels nostres tècnics adaptat a les seves necessitats.

 

L’entrenament de força redueix el risc de lesions, augmenta la massa muscular, enforteix el teixit ossi, crema de calories addicionals i millora la salut en general.

 

 

Voleu fer entrenament de força?

Veniu al gimnàs i els nostres tècnics us faran una entrevista i us proposaran un pla adaptat als vostres objectius i capacitats. També els tindreu al costat en tot moment per assessorar-vos i fer-ne el seguiment. Us animeu?

 

Ens veiem al club!