Aquest lloc web fa servir cookies pròpies i de tercers que ens permeten millorar l'experiència de navegació i realitzar tasques d'anàlisis que ens ajuden a millorar el servei. Si continues navegant, considerem que acceptes el seu ús. Per saber quines cookies utilitzem, llegeix la nostra informació sobre cookies.
19/04/2018

ASTÈNIA PRIMAVERAL

La primavera és l’època de l’any que tot floreix, comença el bon temps, més hores de llum al dia i noves rutines en el dia a dia. Tots aquests canvis provoquen que el cos s’hagi d’adaptar als nous bioritmes produint cansament, mals de cap i falta d’energia. Aquest fet en denominem l’astènia primaveral, que podríem considerar-la com una manifestació que es caracteritza per variacions de l’estat d’ànim i de la vitalitat. En aquesta estació la natura ens ensenya i ens ofereix verdures riques en antioxidants i amb un gran poder desintoxicant i energètic per tal que les podem aprofitar per evitar alguns dels símptomes de l’astènia primaveral.
 
FRUITES VERDURES
  • Maduixes, riques en vitamina C i antioxidants.
  • Nespres, un bon regulador intestinal i rics en provitamina A molt important per la salut ocular i de la pell.
  • Albercocs, nectarines i préssecs.
  • Cireres, ajuden a evitar l’envelliment de l’organisme.
  • Nabius, gran poder antioxidant i ajuden a prevenir les infeccions d’orina.
 
  • Faves, pèsols.
  • Calçots.
  • Espàrrecs, estimulen el fetge i ajuden a eliminar líquids.
  • Ceba, ajuda en processos d’inflamació de les vies respiratòries.
  • Pastanaga, de gran importància durant aquesta estació per ser rica en vitamina A.
  • Albergínia, tomàquet, pebrots, carbassons.
 
Consells:
  • Aprofita les amanides per afegir-hi fruites i germinats, et donaran un plus i augmentaran les teves defenses naturals.
  • Que no faltin els greixos vegetals saludables! Oli de lli, d’oliva, de cànem, fruits secs, llavors, alvocats... Són essencials pel bon funcionament cel·lular.
  • Utilitza suplements com el pol·len, la jalea real o la maca si necessites un plus d’energia.

Juntament amb una bona alimentació, l’esport practicat diàriament, especialment durant les hores que es pugui estar en contacte amb la llum del sol, també ajudarà a millorar el nostre sistema immunitari i hormonal.

Comparteix l'article:

Patrocinadors del club