MATERIAL PER MILLORAR LA TÈCNICA A LA NATACIÓ
La tècnica de Natació, ja sigui per a nedadors com per triatletes, és un aspecte essencial en la millora del rendiment.
Podem trobar diversos mètodes per millorar el rendiment esportiu, ja sigui a nivell tècnic com a nivell de perfeccionament. En aquest article us donarem eines, com és el material d’entrenament, per poder millorar aspectes tècnics i saber el perquè de la utilització d’aquests.
La taula
La taula és un material, imprescindible, per fer el moviment de cames ben fet. Recomanable fer exercicis de cames entre sèries per descansar una mica i no aïllar-les.
Pull–boy
Imprescindible per fer el moviment de braços ben fet. Ens ajudarà a elevar malucs i mantenir les cames a flotació i poder treballar els braços sense haver d’estar pendents en el batut de cames.
Pales
Imprescindible per millorar la força i la trajectòria aquàtica de la braçada. Trobarem diverses mesures de pales, conforme anem adquirint nivell, utilitzarem de menor a major mida
Aletes
Imprescindible per a realitzar una puntada apropiada, proporcionen una bona posició corporal dins de l’aigua i augmenten la flexibilitat del turmell. Les aletes curtes són les millors per velocitat i les aletes llargues donen més propulsió a un ritme més lent.
Tub frontal
Permet concentrar-se en l’equilibri, rotació, alineació del cos i tècnica de la braçada eliminant la rotació del cicle de la respiració. Permet concentrar-te en la braçada, en la posició de les mans i colzes i en la puntada. Interessant per al treball de tècnica.