El CN Vic-ETB posa en marxa Fit 60+, un nou servei d’entrenament en grup per a persones majors de 60 anys.

 

Ens trobem que moltes persones majors de 60 anys necessiten constantment l’ajuda d’un tècnic per realitzar el treball de força. Per això ens plantegem l’opció de crear entrenaments amb grups reduïts per cobrir aquesta necessitat. 

 

Què volem fer?

Realitzarem entrenaments amb grup per a aquestes persones majors de 60 anys que volen millorar la seva capacitat física, amb un màxim de vuit persones. Es faran entrenaments personalitzats i adequats a les característiques dels participants. Com que són grups reduïts, el tècnic els podrà estar en tot moment guiant, corregint i ajudants. El programa porta per nom Fit 60+.

Objectius

Aquests entrenaments es realitzaran a la sala d’activitats dirigides i els objectius que ens plantegem son els següents:

 

• Millorar la qualitat de vida, la funcionalitat i l’autonomia

• Millorar la força i la massa muscular

• Millorar la capacitat cardiovascular

• Millorar la flexibilitat

• Millorar l’estabilitat

• Millorar la correcció postural

• Fer vincles socials

Exemples d’activitats

 

• Exercicis amb peses

• Exercicis amb el pes corporal (TRX i altres)

• Circuit funcionals i d’agilitat

• Estiraments

• Exercicis de pilates

• Treball de core

 

Tècnica

 

Veronica Aveni

 

Horaris

• Dilluns matí d’11:15h a 12:00h.

• Dimecres matí d’11:15h a 12:00h.

Preu

• 28,60€ / mes (1 dia a la setmana).

• 52,00€ / mes (2 dies a la setmana).

Només abonats.

 

Durada

• Període del programa: de setembre a juliol. Agost es descansa.

Inici 18 de març, es cobrarà mig mes de quota.