Saps que l’energia i la vitalitat s’entrenen?  

Tots tenim ganes de millorar física i mentalment a través de l’entrenament, però en moltes ocasions ens trobem amb un problema important a l’hora de passar a l’acció. Per aquest motiu, l'equip de professionals del Vic-ETB ha dissenyat un programa d’exercici en format de repte de 21 dies per a tota la comunitat que vol guanyar força, energia i vitalitat a través de l’entrenament. 

21 dies. Aquest és el temps que cal segons els experts per modificar un costum. Qui no té 21 dies? És un gest petit, el que cal, un gest petit i repetit al llarg de tres setmanes, a fi que el nostre cervell l'adopti i el faci seu amb tota normalitat. Pot ser deixar de fumar, deixar de mossegar-nos les ungles, qualsevol hàbit quotidià que vulguem deixar enrere. O també millorar la nostra condició física i, a més, perdre una mica de pes. 

 

I aquesta és el repte que nosaltres et proposem!  

 

Vine al Vic-ETB i farem exercici físic durant 21 dies seguits, tots junts, amb els tècnics i en un grup amb altres usuaris! Un hàbit que consolidarem tots plegats! Del 5 al 25 de febrer.

 

Per què ara? 
 

Com a propòsit d’any nou està molt bé pensar què volem per a l'any, però aconseguir-ho és un altre cosa. Sabem que el febrer molts objectius s’abandonen i en moltes ocasions és per falta d'assessorament tècnic, de planificació i de concreció. 

 
 

Què us oferim? 

Per aconseguir tots aquests propòsits un oferim un servei a les nostres instal·lacions dirigit pels nostres tècnics, que us guiaran i planificaran un programa d’activitats i entrenaments adequats al vostre objectiu i les vostres capacitats. 

 
 

Com ho farem? 
 

El Vic-ETB us ofereix aconseguir els vostres objectius d’una manera divertida, atractiva, constant i en grup: amb un repte de 21 dies on no deixareu de fer exercici. Aquest repte ve embolcallat en el següent pack, amb quatre grans potes: 
 

-  Un programa d’entrenament variat, combinant activitats de força amb exercici cardiovascular i de flexibilitat durant  21 dies, totes elles planificades. Així, els participants tindran una taula amb les activitats dirigides, activitats de força amb grup reduït i els diferents exercicis que han de realitzar cada dia. El cap de setmana també, encara que no vinguin a les instal·lacions. Es plantejaran opcions per si algú no pot assistir a alguna activitat (exercicis a casa). 
 

-  Seguiment i acompanyament. El programa preveu una progressió física dels participants, que estarà en tot moment controlada pels tècnics: Lluís Casany, Laura Rojas, Dani Bayés, Vero Aveni, Guillaume, Pau Pagès i Patricia García.
 

-  Suport i comunitat. Es crearà un grup de WhatsApp coordinat per Lluís Casany i Laura Rojas on tots els participants compartiran l’experiència. Us acompanyarem i ajudarem en tot moment a fer aquest canvi d’estil de vida. 
 

-  Assessorament personalitzat adequat a les característiques, necessitats i objectius de cadascú, amb un tècnic de sala (1 hora). Durant 1 hora tindràs un assessorament a càrrec de l’entrenador personal Lluís Casany. Es realitzarà una entrevista, es guiarà el repte per tal de triar les millors opcions d’activitats i es procedirà a un entrenament personal adequat a les teves característiques, necessitats i objectius. Aquest servei tindrà un cost de 35€ (no és obligatori agafar-lo).  

 

 Quins són els objectius?  
 

• Establir un estil de vida actiu.  
 

• Augmentar la força i obtenir més energia i vitalitat. 
 

• Millorar els teus coneixements d’entrenament a través de l’entrenament en grup. 

 

Què t’emportaràs?  
 

• 1 hora d’assessorament personalitzat (opcional). Una entrevista on es guiarà el repte per tal de triar les millors opcions d’activitats i es procedirà a un entrenament personal adequat a les seves característiques, necessitats i objectius.  
 

• 3 sessions presencials grupals amb els tècnics de referència per connectar i compartir dubtes i valoracions.  
 

• Informació continuada a través dels tècnics de salut i entrenament del club.
 

• Formar part d’un grup de WhatsApp amb Instruccions precises sobre el funcionament del repte, consells, exercicis setmanals i una comunitat tan motivada com tu en aconseguir el repte. 
 

• 6 vídeos en format píndoles formatives d’entrenament amb pautes i consells  per realitzar els exercicis del repte correctament.  
 

• 6 entrenaments en format PDF per fer durant el repte si no pots venir a entrenar amb nosaltres i els fas pel teu compte.  
 

• Un calendari de notes, amb les activitats i horaris dels què podràs participar i on podràs anotar els entrenaments què has fet. 
 

• Participar d’un sorteig d’una quota fitness i dos entrenaments personals. 

 
 

Tarifes 
 

T'oferim un programa de gran valor amb dues opcions a escollir: 
 

• Opció amb assessorament personalitzat: 65 euros.
 

• Opció sense assessorament personalitzat: 30 euros. 

 

Inscripcions  

Les inscripcions es faran presencialment a través del departament d’atenció al client del club. 
 

En el moment de la inscripció comunicaràs l’opció que hagis escollit. Després de tancar la inscripció rebràs un mail de conformitat i instruccions i et convidarem a formar part d’un grup de WhatsApp que serà el canal a través del qual rebràs tota la informació necessària per participar, motivar-te i assessorar-te durant tota la durada del repte.  
 

Obrim inscripcions des d'aquest dijous, 25 de gener, i fins el 2 de febrer. Només 30 places! Som-hi? Ens acompanyes?