14/05/2024
T'agradaria formar part d'un grup de dones que volen millorar la seva condició física?
L’Espai Salut Vic ETB us proposa un programa variat d’entrenament amb natació, running i força. Viu l’estiu al Vic-ETB!
Vols millorar el teu nivell d’entrenament, formant part d’un grup de dones que com tu volen millorar la seva condició física, trobar la motivació i compartir l’energia? Tot acompanyat d’un equip de professionals de l’esport de l’Espai Salut Vic ETB?
Si és el cas, t’hem preparat el que necessites: un programa variat d’entrenament per a la dona que t’enganxarà des del primer dia. Amb natació, running i entrenament de força.
Objectius
• Estar en forma i saludables.
• Augmentar l’energia i la vitalitat.
• Millorar la condició física (millorar la força i la massa muscular, la capacitat cardiovascular i prevenir lesions).
Què us oferim?
• Entrevista de 30 minuts a l’inici del programa i assessorament a càrrec de Lluís Casany, responsable de l’Espai Salut Vic ETB.
• Programa d’entrenament variat, combinant activitats de força i cardiovasculars, amb grup reduït a la sala fitness, la piscina i outdoor. Hi haurà activitats en horari de matí i de tarda. Les podeu veure a la taula d’activitats setmanals:
Com ho farem?
Sessions a la sala fitness:
• Entrenament de força: es busca la millora de la força i la massa muscular. Molt enfocat a les cames, gluti, esquena i abdominals. Treball intens! (1h).
Sessions a la piscina:
• Natació en grup per tal de millorar la tècnica i la condició física (45 minuts).
Sessions outdoor:
• Iniciació al running: sessió per a dones que comencen a córrer. Es pot combinar el córrer amb el caminar dins la sessió (45 minuts).
• Grup de córrer: running amb el grup de córrer. Es necessita un nivell mig-alt per participar en aquesta activitat. També es realitzen progressius, sèries i entrenaments amb pujades (1h).
Tarifes
• Preu: 35€*.
* Cal ser abonada o sòcia del club.
