Aquest lloc web fa servir cookies pròpies i de tercers que ens permeten millorar l'experiència de navegació i realitzar tasques d'anàlisis que ens ajuden a millorar el servei. Si continues navegant, considerem que acceptes el seu ús. Per saber quines cookies utilitzem, llegeix la nostra informació sobre cookies.
14/05/2024

T'agradaria formar part d'un grup de dones que volen millorar la seva condició física?

L’Espai Salut Vic ETB us proposa un programa variat d’entrenament amb natació, running i força. Viu l’estiu al Vic-ETB!

Vols millorar el teu nivell d’entrenament, formant part d’un grup de dones que com tu volen millorar la seva condició física, trobar la motivació i compartir l’energia? Tot acompanyat d’un equip de professionals de l’esport de l’Espai Salut Vic ETB?
 
Si és el cas, t’hem preparat el que necessites: un programa variat d’entrenament per a la dona que t’enganxarà des del primer dia. Amb natació, running i entrenament de força

 
Objectius
 
Estar en forma i saludables.
Augmentar l’energia i la vitalitat.
Millorar la condició física (millorar la força i la massa muscular, la capacitat cardiovascular i prevenir lesions).

 
Què us oferim?

Entrevista de 30 minuts a l’inici del programa i assessorament a càrrec de Lluís Casany, responsable de l’Espai Salut Vic ETB.
Programa d’entrenament variat, combinant activitats de força i cardiovasculars, amb grup reduït a la sala fitness, la piscina i outdoor. Hi haurà activitats en horari de matí i de tarda. Les podeu veure a la taula d’activitats setmanals:

 

Com ho farem?

Sessions a la sala fitness:
Entrenament de força: es busca la millora de la força i la massa muscular. Molt enfocat a les cames, gluti, esquena i abdominals. Treball intens! (1h).

Sessions a la piscina:
Natació en grup per tal de millorar la tècnica i la condició física (45 minuts).


 
Sessions outdoor:
Iniciació al running: sessió per a dones que comencen a córrer. Es pot combinar el córrer amb el caminar dins la sessió (45 minuts).
Grup de córrer: running amb el grup de córrer. Es necessita un nivell mig-alt per participar en aquesta activitat. També es realitzen progressius, sèries i entrenaments amb pujades (1h). 
 
 
Tarifes
 
Preu: 35€*.
* Cal ser abonada o sòcia del club.





Comparteix l'article: