10/07/2024
Salut i entrenament... què ofereix l'ETB?
El club disposa d’una àmplia varietat de serveis d’ entrenament dissenyats en diferents formats i opcions per assegurar-nos que cadascú trobi l'enfoc que millor s'adapti a les seves necessitats i objectius. Des de l’assessorament a la piscina i el gimnàs, les activitats dirigides, les sessions en grup o el programa ETB Camina fins a serveis personalitzats com l’entrenador personal o la fisioteràpia, els reptes de 21 dies o el programa específic per a mares, entre d’altres.
A l'ETB fem accessible l’esport a tothom, sense excepció i sense que ningú es quedi enrere. Perquè creiem que l’esport té un paper vital per ajudar la nostra societat a ser més saludable i feliç. Creiem en el poder transformador de l’esport en cada una de les etapes de les nostres vides.
L'ETB engloba diferents àmbits d’activitats, entre les quals l'Espai de Salut i Entrenament, on tot l’equip de professionals treballem dia a dia amb l'objectiu de fomentar la pràctica esportiva i millorar el benestar físic i emocional de les persones, independentment del seu nivell d'habilitat o condició física.
A l’Espai de Salut i Entrenament ens dediquem a potenciar la motivació de les persones per practicar esport i activitat física, oferint una àmplia gamma de serveis, assessorament especialitzat i espais adequats. Proporcionem diferents formats i opcions per assegurar-nos que cadascú trobi l'enfoc que millor s'adapti a les seves necessitats i objectius. Us desgranem les nostres propostes a continuació:
Assessorament i acompanyament a la piscina i al gimnàs
- Assessorament al gimnàs. Treball de força. L'ETB ha fet una aposta per incentivar l’entrenament de força al gimnàs, amb un pla dissenyat pels nostres tècnics adaptat a les necessitats dels clients, tant siguin esportistes com no. A través del programa d’entrenament Trainingym, oferim acompanyament i assessorament mitjançant rutines d’entrenament específiques per al gimnàs, que posem a l’abast de qualsevol persona abonada, ajudant-la a treure el màxim profit dels seus entrenaments. L’entrenament de força redueix el risc de lesions, augmenta la massa muscular, enforteix el teixit ossi, crema de calories addicionals i millora la salut en general.
Activitats Dirigides
L’ETB ofereix una àmplia gamma d'activitats dirigides que cobreixen en conjunt tots els aspectes de la salut i el benestar, permetent als participants triar les sessions que millor s'adaptin a les seves necessitats i objectius. Les activitats dirigides proporcionen beneficis, que van més enllà de la simple millora de la condició física. Abasten aspectes físics, emocionals i socials, proporcionant una experiència que pot millorar significativament la qualitat de vida. Algunes de destacades:
- Pilates. Programa d'entrenament físic que posa èmfasi en la força, la flexibilitat i la estabilitat del cos. La disciplina és coneguda per les seves postures controlades, respiració correcta i moviments fluids que milloren la consciència corporal i la tonificació muscular. És ideal per a persones de totes les edats i nivells de condició física que busquin un entrenament suau però eficaç per millorar la salut general i el benestar físic.
Sessions grupals dirigides
Les sessions grupals dirigides estan pensades per oferir una experiència d’entrenament completa i equilibrada que abordi totes les necessitats de condicionament físic i benestar dels participants. Ofereixen una combinació única de suport col·lectiu i atenció professional que proporcionen un entorn motivador i dinàmic.
- Iniciació al córrer. Activitat dissenyada per a persones que volen començar a córrer o millorar la seva tècnica de carrera, i al mateix temps proporciona una oportunitat per socialitzar i formar part d'una comunitat activa.
- Natació en grup. Activitat aquàtica dirigida a persones de totes les edats i nivells d'habilitat que desitgen millorar la seva tècnica de natació, la seva condició física i benestar general. Les sessions estan guiades per una persona tècnica que ofereix instruccions, exercicis adaptats i supervisió constant.
Programes de salut i entrenament per a col·lectius
Hem dissenyat diferents programes d'entrenament adaptats a tots els grups de necessitat, que asseguren que cada persona pugui participar i beneficiar-se de l'activitat física, independentment de la seva situació particular. Els programes de salut i entrenament per a col•lectius es mouen en una ràtio d'entre vuit i deu persones.
- Fit 60+. Aquest programa està dissenyat especialment per a adults majors de 60 anys, centrant-se en millorar l'equilibri, la força i la flexibilitat per prevenir caigudes i mantenir una vida activa i saludable.
- Programes en l’etapa de maternitat: embaràs, post part i nadons. Des del Vic-ETB oferim programes d'entrenament i salut on acompanyem les dones que decideixen ser mares en totes les etapes d'aquest moment de la seva vida.
1. A l’embaràs, programa d'entrenament en grup que combina exercicis de natació i de fitness amb la finalitat de mantenir i millorar la condició física i mental de la dona embarassada. La proposta consisteix en realitzar activitats específiques per embarassades tant en el medi aquàtic com fora de l’aigua.
2. En el postpart, el programa d’entrenament en grup combina activitats de recuperació, força i resistència amb la finalitat d’aconseguir una bona recuperació física i mental de la dona després del part. En el grup, les dones comparteixen experiències i s’ajuden mútuament en la seva recuperació psicològica. A cada sessió dels programa es combinen exercicis de força, cardiovasculars i de recuperació i relaxació. El programa es complementa amb sessions d’activitats dirigides recomanades en aquesta etapa, com hipopressius, pilates, estiraments o ioga, entre d’altres.
3. El programa Nadons a l'Aigua està dissenyat per introduir els nadons en un ambient aquàtic segur i estimulant, amb la participació activa dels pares. Ofereix una combinació d'activitats aquàtiques adaptades específicament per als nadons, fomentant el desenvolupament físic i cognitiu des de les primeres etapes de la vida.
Serveis personals
El Vic ETB ha dissenyat un programa de serveis personalitzats de salut i enfocats a l’entrenament i la recuperació, que ofereixen una atenció individualitzada adaptada a les necessitats específiques de cada client. Realitzem una avaluació inicial per comprendre les necessitats, objectius i condició física de cada persona, i dissenyem un pla específicament adaptat tenint en compte factors com l'edat, el nivell de condició física, les preferències d'exercici i els objectius personals.
- Fisioteràpia. Programa dissenyat per abordar les necessitats específiques dels pacients a través de teràpies físiques especialitzades, amb l'objectiu de millorar la seva funcionalitat física i reduir el dolor.
- Rehabilitació aquàtica. El servei té un enfocament terapèutic innovador i efectiu per a la recuperació física. Utilitzant les propietats úniques de l'aigua, ajudem les persones a recuperar-se de lesions, cirurgies o condicions cròniques.
- Recuperació oncològica. Enfocat a persones que pateixen càncer, per ajudar-les a mantenir un millor nivell físic a través de l'exercici i l'entrenament de força.
Reptes de 21 dies
Els Reptes Esportius són iniciatives de durada limitada, aproximadament 21 dies, que no només proporcionen un marc temporal específic sinó també una motivació extra per a aquelles persones que desitgen millorar la seva condició física, rendiment esportiu i benestar general. Aquest període de temps és considerat ideal per canviar i establir nous hàbits, ja que s'ha demostrat que 21 dies són suficients per formar un nou hàbit.
- Repte Entrenament de la Dona. Està dissenyat per perfeccionar el nivell d'entrenament de les participants, formant part d'un grup de dones que desitgen millorar la seva condició física, trobar motivació i compartir energia en grup. Programa d'entrenament variat durant 21 dies, combinant activitats de força, exercicis cardiovasculars i entrenaments funcionals a la sala fitness, la piscina i a l'aire lliure.
- Repte Estiu 21 dies. Dissenyat per millorar la forma física i preparar-se per a l'estiu mitjançant un programa d'activitats dirigides i una guia de nutrició.
